W tak zabieganym świecie łatwo zapomnieć o podstawowej potrzebie naszego ciała – ruchu. Spędzamy długie godziny w pracy, przed komputerem, w samochodzie. Brak aktywności fizycznej ma jednak poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i samopoczucia. Czas to zmienić! Dlaczego warto się…
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na trening w domu. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane brakiem czasu, ograniczonym budżetem, czy po prostu wygodą, ćwiczenia w domowym zaciszu mogą być równie efektywne co te na siłowni. W…
Kompletny przewodnik po korzyściach, planach i mitach Trening siłowy dla kobiet zyskuje coraz większą popularność, jednak wciąż wiele pań obawia się sięgać po ciężary, kierując się stereotypami i błędnymi przekonaniami. W tym artykule dowiesz się, dlaczego trening siłowy jest idealnym…
